5 viga, mida uued maastikuratturid peaksid vältima
Jalgrataste ehitus ja hooldus

5 viga, mida uued maastikuratturid peaksid vältima

Maastikurattasõit on ergutav, põnev ja tervislik hobi, kui sul on tase, et seda täiel rinnal nautida. Siiski on mõned lõksud, millega paljud alustades silmitsi seisavad. Siin on mõned levinumad vead ja näpunäited nende parandamiseks.

Ära vaata kaugele ette

Algaja esimene viga on vaadata esiratast või otse selle ette. Kui oleksime maanteerattal, võib see olla okei (mis iganes...), kuid maastikurattal on iga takistus, mis teie rehvi ette tuleb, üllatus ja teil pole aega ette näha, mis võib kukkumiseni viia! "Kuhu iganes sa vaatad, su jalgratas järgneb sulle." Kui teie pilk peatub takistusel, mida soovite vältida, nagu kivi, ja mida rohkem te seda vaatate, seda sagedamini te seda sihite! Trikk seisneb selles, et rahnu eirata ja keskenduda algsele teele, mille ümber tahtsid minna.

5 viga, mida uued maastikuratturid peaksid vältima

LAHENDUS: Võimalusel vaadake ette vähemalt 10 meetri kaugusele, nii jääb teil aega õigete otsuste tegemiseks järgitava kursi osas. Ignoreeri enamikke takistusi, et neist paremini mööda hiilida. Keskenduge teele, mida peate minema, sest see on koht, kuhu peate minema.

Valige vale disain

Kui rääkida käiguvahetusest, siis kõik sõltub ootusest. Kui lähenete tõusule või takistustele, vahetage esiosa või käik, et teil oleks aega sobiva arendusega edasi liikuda. Üks suurimaid vigu, mida algajad teevad, on liiga raske ja seetõttu liiga aeglane arendamine.

See tekitab mitmeid probleeme: esiteks nõuab palju pingutust (ja põlvedele rasket), et sammu pidada mistahes maastikul, välja arvatud täiesti tasasel või suurel kiirusel. Sul pole ei oskust ega jõudu aegluubis hoida. tempo / madal kiirus mitteideaalsetes tingimustes.

Lisaks ajale, mil saad aru, et pedaalid liiga kõvasti, on sageli liiga hilja: piisab väikesest tõusust, et kogu hoog ja tasakaal kaotada. Levinud viga on soov käik täielikult välja vahetada: kas see põhjustab praginat ja hõõrdumist? Mootorratas lihtsalt vihkab sind.

5 viga, mida uued maastikuratturid peaksid vältima

LAHENDUS: Hea kadents on 80–90 pööret minutis. Leidke õige hammasratta ja ketiratta suhe, et püsida ühtlaselt selles tempos olenemata maastikust. Käigu vahetamine peaks toimuma ilma märkimisväärse pedaalipingutuseta ja kett peaks jääma võimalikult sirgeks, et optimeerida hõõrdumist ja mitte kahjustada seda. Vältida tuleks selliseid ristumiskohti nagu väike hammasratas – väike hammasratas või suur hammasratas – suur hammasratas.

Liiga täis pumbatud rehvid

Ülepumbatud rehvid veerevad kiiremini (võib-olla?), Kuid halvendavad haardumist, kurvides ja pidurdamist.

Haarduvus on maastikurattasõidul ülimalt oluline ja tuleneb rehvi võimest erinevatel pindadel deformeeruda. Liiga kõrge õhurõhk takistab seda.

5 viga, mida uued maastikuratturid peaksid vältima

LAHENDUS: Kontrollige oma rehvirõhku enne igat sõitu. Rõhk erineb olenevalt rehvitüübist ja maastikutüübist, küsige julgelt oma piirkonna kogenumatelt maastikuratturitelt. Tavaliselt langeme 1.8 baarilt 2.1 baarile.

Õige jalgratas?

Kas olete ostnud õige treeningratta, mida soovite teha? Kas teie maastikuratas on teie kehatüübile sobiv jalgratas? Pole midagi hullemat, kui sõita maastikurattaga rattaga, mis on sobimatu, liiga raske, liiga suur, rehvid liiga õhukesed või liiga laiad ... see on nagu tangidega õlut avada. Pesu, see on teostatav, kuid see ei pruugi olla väga tõhus.

LAHENDUS: Rääkige oma rattamüüjaga, tuttavate inimestega, otsige netist, tehke kiire asendiuuring, küsige endalt õigeid küsimusi oma tulevase praktika kohta.

Vaadake ka meie artiklit, et leida oma jalgrattale õige suurus.

Söö hästi ja joo hästi

Maastikurattasõit võtab palju energiat. Kui keha enne matka või matka ajal ei toita, võib juhtuda õnnetus; Üks hullemaid rattakogemusi. See juhtub ka siis, kui olete dehüdreeritud.

5 viga, mida uued maastikuratturid peaksid vältima

LAHENDUS: Söö enne alustamist korralikult, toitu tervislikult. Kandke alati endaga kaasas vett, eelistatavalt Camelbaki vedelikus, kuna seda on ratsutamise ajal lihtne juua. Võtke kaasa toitu: banaan, tükk puuviljakooki, granolabatoon või mõned energiabatoonid või -geelid, mis organismis kergesti imenduvad.

Lisa kommentaar