Seljavalu pärast pikka autosõitu – kas seda saab leevendada? Kes võib välja kirjutada L4 seljavalu korral? Milliseid teste on vaja?

Seljavalu raskendab nii isiklike kui ka tööülesannete täitmist. Paranemisprotsess võib võtta kaua aega ja põhinõue on puhata ja tegeleda algpõhjusega. Kui lülisamba või seda ümbritsevate lihaste valu põhjustab sõidu ajal ülekoormus, peate lõpetama. Mida aga teha, kui erialane töö nõuab palju tunde rooli taga? 

Mis võib põhjustada seljavalu?

Seljavalu on tavaline probleem, millega enamik täiskasvanuid silmitsi seisavad. Olenemata tööalasest või perekondlikust eelsoodumusest võivad tekkida lülisamba ja ümbritsevate lihaste rohkem või vähem tõsised haigused. 

Kontori- või kaugtöö levimuse tõttu kannatavad paljud töötajad istuvast eluviisist tingitud seljavalude all. Kuid ka füüsiline töö mõjutab keha seisundit negatiivselt. 

Kui mõni elukutse nõuab tunde sõitmist, olenemata sellest, kas olete autojuht või kaasreisija, võib teil tekkida ka seljavalu. 

Kuidas seljavalu liigitatakse?

Seljavalu ei ole sama mis seljavalu. Sel juhul on põhjus, intensiivsus ja sagedus väga olulised. Mõnikord võib üksik olukord olla täiesti kahjutu, nõudes ainult venitusharjutusi või tuimestavat salvi. 

Kui valu on aga tugev ja regulaarne, tuleks otsida professionaalset abi. 

Seljavalu tüübid 

Kõige sagedamini jaguneb seljavalu üldiseks ja põhjuslikuks. Kui seljavalu põhjuse väljaselgitamiseks pole lihtsat viisi, on teil ka arstikabinetis tegemist üldise valuga. 

Kui aga spetsialistil õnnestub tuvastada lülisamba või keha konkreetne piirkond, mis põhjustab ebamugavust, räägime konkreetsest põhjusest tulenevast valust. 

Seljavalu võib liigitada ka selle kestuse järgi. Kui sümptomid on intensiivsed, kuid kaovad spontaanselt mõne või paari päeva pärast (kuni 6 nädalat), oli tõenäoliselt tegemist ägeda valuga. Kui see aga pooleteise kuu pärast ikka püsib, on tegemist alaägeda valuga. 

Valu, mis kestab üle 12 nädala, nimetatakse krooniliseks valuks. 

Millist teavet vajab arst täpse diagnoosi tegemiseks?

Arst vajab töölt vallandamist taotledes selleks mõjuvat põhjust. See nõuab täpset diagnoosi. See võimaldab vajalikku ravi ja taastusravi. 

Visiidi ajal peaks arst, kes on spetsialiseerunud tööle seljavaludega, küsitlema patsienti ja määrama vajalikud uuringud. Kas ma saan L4 Internetist hankida?

Tõsise ebamugavuse korral jah. Sellises olukorras viib arst läbi põhjaliku küsitluse, puudutades valu tugevust, põhjust, esinemise kohta ja aega, samuti varem diagnoositud haigusi. 

Kes saavad taotleda seljavalu leevendamist?

Arstitõend ei ole tõend, mille kõik saavad. Enamasti väljastab need püsivat või perioodilist ravi läbi viidav isik. See dokument ütleb, et töötaja ei suuda oma tööd tõhusalt täita. 

See võib olla tingitud teie enda haigusest, teie lähisugulastest või vajadusest viibida meditsiiniasutuses. 

Seljavalu tõttu on õigus väljastada haiguslehte nii arstil, psühhiaatril ja hambaarstil kui ka parameedikul. Kas psühholoog võib L4 välja anda? Ei, välja arvatud juhul, kui ta on ka patsienti raviv psühhiaater. 

Kuidas tulla toime seljavaluga pärast autojuhtimist?

Pikast autos viibimisest põhjustatud seljavalu saab minimeerida või ära hoida. Selleks tuleks istet hoolikalt reguleerida, regulaarselt pause teha ja figuuri sirgendada ning marsruutide vahel tervislikku ja aktiivset eluviisi juhtida.