Elektrijalgrattasõit: 7 kasu tervisele – Velobekan – elektrijalgratas

Roni peale bike see on lõbus igas vanuses. Lapsed, täiskasvanud ja eakad saavad sellest palju kasu. aktiivisuus praktiline ja huvitav. Lisaks uute horisontide avamisele ja erinevate maastike läbimisele parandate oma seisundit. füüsiline treeningu kaudu. Kui lähete ekspeditsioonile oma elektriline jalgratas, stimuleerite oma keha mugavamal ja lihtsamal viisil kui koos bike klassikaline. Seega saate nüüd ühendada äri naudinguga, kui teil on VAE ! Ja kui kahtlete endiselt, siis siin on põhjalik juhend, mis annab teile ülevaate sõidu tegelikest eelistest. elektriline jalgratas... Oma märkidele, tule, pedaali!

E-rattaga sõitmine teeb südamele head!

Vastupidiselt levinud arvamusele, bike ei moonuta elektrimootori abil külge sport де See aktiivisuus... Selle tõestamiseks on kardioloogid läbi viinud ulatuslikud kliinilised uuringud ja katsed, mis on seda tõestanud elektriline jalgratas Parandab õigeaegselt südame tervist. Erinevate tunnustatud ülikoolide uuringud kinnitavad, et regulaarne praktika VAE aitab vähendada enneaegse surma riski. Seos jalgrattaga möödasõidu vahel elektriline jalgratas ja südame tervist peeti tõepoolest suures osas positiivseks pärast 5-aastast katset 265 000 inimesega. Iga nädal umbes kolmkümmend kilomeetrit sõitmisest piisab, et oluliselt vähendada südamehaiguste riski.

Laena see bike igapäevane töö parandab üldist tervist. Uuringud on leidnud, et inimesed, kes reisivad iga päev pardal elektriline jalgratas vähendada südamehaiguste ja vähi esinemist. Katsealuste suremus oli eksamitele järgnenud aastatel alla 40%. Üksikasjalik statistika näitab, et südameprobleemide risk väheneb 15% võrreldes mitteratturitega. Kui sõidate nädalas rohkem kui 30 kilomeetrit, on teie südamehaiguste risk veelgi väiksem ...

Nii et sa ei pea olema suur sport et saada kasu südametegevusest elektriline jalgratas... Jalutuskäigud ja pere jalutuskäigud aitavad kindlasti tervena püsida!

Tugevdage oma südame-veresoonkonna süsteemi elektrirattaga

Nagu varem mainitud, teeb elektriline jalgratas väga kasulik teie südame tervisele. Kuid kes ütleb, et südame optimaalne tervis tähendab ka rahuldavat hingamisfunktsiooni. 2018. aastal viidi läbi eksperiment, et võrrelda ligikaudu kolmekümne ülekaalulise täiskasvanu maksimaalset hapnikutarbimist enne ja pärast kasutamist. bikenäitas positiivseid nihkeid ultras. Hingamine, aga ka hapniku jaotumine erinevatesse organitesse osutus selgelt paremaks ja sujuvamaks.

Rasvunud inimeste jaoks on südame-veresoonkonna probleemid suur probleem. Võimalike probleemide vältimiseks elektriline jalgratas hea otsus. Vähem vägivaldne ja vähem nõudlik kui bike tavaline, VAE väikestele inimestele Sportlik suurepärane viis regulaarsema hingamise leidmiseks ja seeläbi oma südame-hingamissüsteemi hooldamiseks!

Harjuta elektriline jalgratas Seega saad kardiotreeninguga tegeleda olenemata vanusest ja kehaehitusest. Electric Assistant aitab algajatel põletada kaloreid, arendada vastupidavust ja paremini kontrollida oma kaalu.  

Tugevda lihaseid ja liigeseid elektrirattaga

erinevalt Jalgrattad traditsiooniline elektrilised jalgrattad on palju rohkem kaalu, umbes 4-6 kg rohkem. Juhtides pedaalige ja proovige tasakaalu hoida bike, keha teeb alateadlikult harjutusi, mis haaravad kõiki lihaseid, luid ja liigeseid. Need jõupingutused edendavad tervist ja jõudu kõigis teie kehaosades.

Osteoporoos, osteoartriit, rasked jalad ja seljavalu on valud, mis rikuvad elu vanusega. Selle parandamiseks loomulikul ja mittetraumaatilisel viisil, elektriline jalgratas - suurepärane võimalus, sest mootor aitab teid, kui olete väsinud. See on lihtsam ja valutu aktiivisuus stimuleerib vereringet ning luude ja liigeste regeneratiivsete rakkude tootmist.

Teisest küljest suureneb teie keha tugevus kätes, jalgades ja kõhus ilma suurema pingutuseta. Tõepoolest, mootorrattasõit on aktiivisuus väike löök ja rebenemise või luumurdude oht on palju väiksem. Võrreldes seanssidega sport intensiivselt jõusaalis, vigastuste ja nikastustega seotud riske praktiliselt pole. Seeniorid saavad rattaga sõita elektriline jalgratas paraneks Füüsiline seisund ja tugevdada oma lihaseid.

Väga sageli võite kohata inimesi, kes oma vanuse tõttu otsustavad sportimise lõpetada. sport. Kõige tavalisem põhjus on oht, et harjutus on liiga ebasoodne. füüsiline ja sobivad halvasti nende vanemasse olekusse. Ja ometi, isegi kui teatud vanuses inimeste keha on oluliselt nõrgem kui täiskasvanul või teismelisel, activités füüsiline on ikka vaja. v elektriline jalgratas see on suurepärane kompromiss, sest see aitab teil end vormis hoida, ilma et riskiksite vigastada või oma piire ületada. Suudad joosta pikki distantse (nagu noored), kuid ilma end väsitamata või vanusele vastavat pingutust tegemata.

Tugevdatud immuunsüsteem tänu teie elektrirattale

teha elektriline jalgratas on osa mõõdukateks klassifitseeritud harjutustest. Need tüübidactivités võib vähendada hingamisteede infektsioonide riski inimestel 29% võrreldes inimestega, kes seda ei tee füüsiline liikumine... Katsed 125 amatöörratturiga vanuses 55–79 jõudsid järeldusele, et nende immuunsüsteem oli testi lõpus võrreldav 20–36-aastaste inimeste omaga! Olenemata sellest, kas nad on vanimad või väikseimad, elektriline jalgratas pikemas perspektiivis võib see taastada teie immuunkaitse ja suurendada vastupanuvõimet haigustele.

Mõnede San Diego California ülikooli teadlaste sõnul ei pea tugeva immuunsüsteemi saamiseks iga päev tunde ja tunde pedaalides kulutama.

Tõepoolest, positiivseid tulemusi on näha pärast 20-minutilist treeningut päevas. See kestus võimaldab suurepäraselt stimuleerida immuunsüsteemi ilma palju energiat raiskamata.

Sellele järeldusele tuginedes soovitavad tervishoiutöötajad praegu inimestel mõõdukalt treenida 2 tundi 30 minutit nädalas. Ja kuidas füüsiline jõud erineb inimestelt, on selge, et eelistus elektriline jalgratas pakub kasulikku abi mäkke ronimisel ja pikkade vahemaade läbimisel. Seega võimaldab see mootorsõiduk mittesportlikel inimestel seda teha sport lihtsamaks ja seeläbi neid paremaks muuta Füüsiline seisund.

E-Bike'iga saate hõlpsalt kaalust alla võtta

Me kõik teame, et nende liigsete kilode kaotamine on raske ülesanne. Ja kui rääkida tervise säilitamiseks vajalikust kaotusest, tundub ülesanne veelgi raskem. Paljud inimesed soovivad leida lihtsaid meetodeid ja lähenemisviise, mis võimaldavad neil ilma eriliste piiranguteta kaalust alla võtta. Sa pead seda endale tunnistama, pidama mitu päeva drastilist dieeti ja istuma kaua vannitoas. sport pole ideaalne kõigile. 'aktiivisuus ideaalne, mis võimaldab kahtlemata vabadust nautides kaalust alla võtta elektriline jalgratas.

Regulaarne ratsutamine võib kogu keha halastamatu liikumise kaudu soodustada kaalulangust. Vastupidiselt levinud arvamusele elektriline abi ei võimalda bike ise edasi liikuda. See on süsteem, mis aitab jalgratturil kõrgetel tõusudel või ajutise väsimuse korral pedaalida. Juht elektriline jalgratas seetõttu tuleb normaalselt edasi sõitmiseks alati pedaale vajutada.

Lisaks 45 minutit teie pardal VAE põletad nädalas umbes 0,5 kilogrammi rasva. Kui kombineerite seda praktikat teistega activités füüsilineTeil on lihtsam oma kaalulangetamise eesmärke saavutada. Ja kui teil on võime oma autot juhtida elektriline jalgratas teie dieet on iga päevaga veelgi tõhusam ja kiirem!

E-ratas teeb head nii peale kui ka vaimule

Avastage uusi kohti nii noortele kui ka täiskasvanutele elektriline jalgratas võib olla ideaalne viis lõbutsemiseks ja kaherattalise autoga sõitmise nautimiseks. Samuti saavad eakad, kes otsustavad seda transpordiviisi kasutada, vabalt kõndida ja parandavad ka oma ajutegevust.

Miks see hea on? Kõik on väga lihtne…

Värske õhk ja kõndimine uues keskkonnas võimaldavad meelel lõõgastuda ja kogeda uusi aistinguid. Mäluga töötamine tee leidmiseks ja mälestuste loomine on suurepärane viis oma aju aktiveerimiseks. Vanurite puhul vähendab praktika risk haigestuda sellistesse patoloogiatesse nagu Alzheimeri tõbi, seniilne dementsus ja paljud teised vanusega seotud neurodegeneratiivsed häired. elektriline jalgratas.

Nende eeliste kasutamiseks ei pea te tegema suure intensiivsusega treeninguid. füüsiline, Vastu! Üle 50-aastased inimesed ei pea jooksma ega intervalltreeninguid tegema, et parandada keha verevarustust ja aju hapnikuga varustamist. v elektriline jalgratas seetõttu sport ideaalne, sest see mitte ainult ei lõbusta, vaid võimaldab ka liikuda, täiustades füüsiline ja aju tervis.

Otsige rahulikku und praktiseerides VAE-d

Tänapäeval kannatab üha rohkem inimesi stressist või ärevusest tingitud unetuse all. Siiski on tõestatud, et regulaarne treenimine taastab kosutava une. Ameerikas tehtud uuring näitas küll, et unehäirete ja püsiva unetusega inimesed olid väheliikuvad ega teinud nädala jooksul trenni.

Paljudel inimestel on tihe ajakava, mis muudab nende jaoks keeruliseks aja leidmise. activités füüsiline Igapäevaste ärireiside ajal on soovitatav regulaarselt treenida. Lapsendamisega elektriline jalgratas sõidukina kõigi oma liigutuste tegemiseks teete liigutusi, mis on vajalikud paremaks uneks. Ja kui magate piisavalt, on teie tervis optimaalne!

Samuti, kuna stress on unehäirete allikas number üks elektriline jalgratas aitab teil ärevusest paremini vabaneda. Treeningu ajal stimuleeritakse suurel määral aju neurotransmittereid, mis vabastavad endorfiine, dopamiini ja serotoniini, mis on naudingu- ja õnnehormoonid. Meeleolu ja emotsioonide vahendajatena võivad need kemikaalid tasakaalustada püsivat stressi. Tihti võib kohata inimesi, kes tunnistavad, et tunnevad end pärast seansse nii füüsiliselt kui ka vaimselt hästi. sports. S elektriline jalgratas, õhutamine ja pingutuseta annavad teile hämmastava heaolutunde, ilma milleta te ei saa hakkama ...

Viimane sõna…

Sa saad selle harjutades elektriline jalgratas ei võta bike normaalne…

Hea kehale ja vaimule, huvidele VAE on näidanud arvukad kliinilised uuringud üle maailma. v bike mootor on soovitatav ka neile, kes soovivad harjutada sport otsa saama!

Kui soovite kõiki neid eeliseid ära kasutada, avastage see uudis aktiivisuus, on parim lahendus proovida mõnda meie elektrilised jalgrattad.

Seetõttu võite külastada meie veebipoodi Velobekan ja kasutage meie spetsialiseerunud müüjate nõuandeid, võttes meiega ühendust numbril 01 84 79 50 67.

Vastame hea meelega kõigile teie küsimustele, et aidata teil esimest korda osta elektriline jalgratas !