Kuidas vältida venitusarme raseduse ajal? 5 viisi, kuidas oma naha eest raseduse ajal hoolitseda

Kuigi venitusarmid raseduse ajal on täiesti loomulik nähtus, saate nende väljanägemise intensiivsust oluliselt vähendada ja seda vähese vaeva ja pühendumisega. Sellest artiklist saate teada, kuidas kergesti ja tõeliselt tõhusalt vältida venitusarme raseduse ajal. Vaadake meie 5 tõestatud meetodit!

1. Niisutage ja vältige venitusarme raseduse ajal 

Peamine viis venitusarmide vältimiseks on hoida keha hüdreeritud. P.Vee joomine on üks neist tervislikest harjumustest, mille rakendamisel ja õigel tasemel hoidmisel on paljudel inimestel probleeme. Raseduse ajal muutub vesi organismi jaoks veelgi olulisemaks kui varem, kuna vedelikuvajadus suureneb. Selle põhjuseks on esiteks asjaolu, et nüüd joovad mitte ainult teie, vaid ka teie laps, ja teiseks teie siseorganite kaalu suurenemine. Ema ja lapse instituudi andmetel peaks rase naine tarbima umbes 2,3 liitrit vedelikku, millest 80% peaks olema vesi (s.o 1,8 liitrit). Ülejäänud pool liitrit võib olla taimeteede kujul.

Ja mis tähtsus on keha niisutamisel raseduse ajal venitusarmide ennetamisel? Joomisega niisutate muuhulgas nahka, mis väljendub selle nooruses ja suurenenud elastsuses. Seega muutub see elastseks, katsudes pehmeks ja venitusarmideta. Veelgi enam, vesi mitte ainult ei aita teil neid konkreetseid pragusid vältida, vaid vähendab ka nende nähtavust, mida te juba oma kehal näete.

2. Meeldivad massaažid ja naha niisutamine võitluses venitusarmideta keha eest raseduse ajal 

Vesi vastutab naha niisutamise eest seestpoolt ja väljastpoolt: sobiv palsam venitusarmide vastu raseduse ajal. Miks see toode? Spetsiaalne venitusarmide kosmeetika sisaldab rohkelt nahka täiendavalt niisutavaid koostisosi, nagu polüsahhariid, mida tuntakse fukogeelina või teolimana. Raseduseaegsete venitusarmide palsamid kõrvaldavad lisaks värvimuutuse ja varustavad keha kollageeni ja elastiiniga ehk koostisainetega, mis vastutavad naha elastsuse eest ja vähendavad armide nähtavust, täites hambaauke.

Pidage meeles, et kasutusviis vastutab kosmeetikatoote tõhususe eest samamoodi kui selle koostis. Venitusarmide vastu võitlemisel ei piisa ainult palsami kandmisest teatud kehapiirkonnale, tasub teha ka spetsiaalne massaaž. See mitte ainult ei hõlbusta ravimi imendumist, vaid parandab ka selle verevarustust, mis kiirendab naha taastumist ja vabastab samal ajal turse või põletikulise keha.

3. A-, C- ja E-vitamiinid venitusarmide vastu raseduse ajal

A-, C- ja E-vitamiin on peaaegu püha kolmik, kes hoolitseb kauni ja terve naha eest, sealhulgas selle suurepärase seisukorra eest: tugevus, elastsus, siledus ja sära. Sobivates annustes võetuna stimuleerivad need kollageeni tootmist ja kiirendavad naha taastumist, mis tähendab, et need ei vasta mitte ainult küsimusele, kuidas vältida venitusarmide teket raseduse ajal, vaid ka: kuidas vähendada olemasolevate nähtavust.

Ülaltoodud vitamiinide tõhusaks võtmiseks mõelge mitte ainult toidulisanditele, vaid eelkõige tasakaalustatud toitumisele. Õige toitumine on sama oluline nii teie kui teie lapse jaoks. Millised konkreetsed toidud aitavad teil venitusarmidega võidelda? Nende hulka kuuluvad punane paprika, petersell, maasikad, tsitrusviljad, igat tüüpi silo, pähklid, mustikad ja bataat. Lisaks A-, C- ja E-vitamiinidele on olulised ka valgud, sest nahk koosneb ka aminohapetest. Saate seda munadest, tailihast, kalast, kaunadest ja mereandidest.

4. Kuidas ennetada venitusarme raseduse ajal? Treeni!

Teine tõhus viis venitusarmide vältimiseks raseduse ajal on regulaarne treenimine. Füüsiline aktiivsus ei hoolitse ainult teie keha üldise seisundi eest, vaid parandab ka naha verevarustust. Ja see, nagu varem mainitud, kiirendab selle taastumist. Venitusharjutused on lihtsad ja vähenõudlikud, nii et te ei kuluta neile palju aega ja vaeva. Venitustreening sisaldab näiteks lihtsat jalutuskäiku, mis hoiab korras jalgade vereringet. Daamid, kes soovivad vältida (või vabaneda) venitusarme kõhul ja tuharatel, saavad omakorda valida kükid, mida soovitatakse lisaks vaagnapõhjalihaste treenimiseks. Loomulikult tuleb kõik toimingud arstiga kokku leppida.

5. Kuidas vältida venitusarme raseduse ajal? Vasta kohe!

Venitusarmide ilmumine ei tähenda, et teie nahale jäävad vertikaalsed armid. Seetõttu on nende esinemise vältimise element ka reaktsioon neile, mille olete just avastanud. Värskeid venitusarme on palju lihtsam eemaldada, seega järgige kindlasti kõiki ülaltoodud näpunäiteid niipea, kui märkate, et nahk hakkab lõhenema. Selles etapis on kõige tõhusam ülalmainitud venitusarmide kosmeetika, eriti helendava toimega, kuid ärge unustage niisutamist, õiget toitumist, massaaže ja harjutusi.

Nagu näha, ei nõua venitusarmide ennetamine suurt pingutust – tegelikult on nende ennetamine seotud elementaarsete tervislike harjumuste juurutamisega, mis olenemata naha seisukorrast on Sinu organismile olulised.

: