Kuidas sõidu ajal ärkvel püsida?

Kas sõidate pärast rasket ööd või veelgi raskemat päeva? Kas tunnete end siis hajevil, unisena või vähem keskendununa? Väsimusega, kallis autojuht, ilma naljata. Aga mis siis, kui pääsu pole ja unepuudusest hoolimata on vaja minna või kui väsimus segab? Õnneks on selleks võimalusi!

Mida sellest postitusest õppida?

• Kuidas saada üle väsimusest sõidu ajal?
• Millised seadmed aitavad parandada juhi ohutust?

Lühidalt

Kuni 30% liiklusõnnetustest võib juhtuda juhi väsimuse tõttu. Ja vastupidiselt näivusele ei juhtu need mitte ainult öösel. Võite igal ajal väsida, eriti pikal reisil. Parim kaitse on muidugi enne teed piisavalt magada. Kui see pole võimalik, võite kasutada üht lihtsat ja populaarset ärkamisviisi: aidata avada aken, kuulata muusikat või juua kohvi. Soovitud efekti annab ka treeningpaus või isegi magamine. Ja kui te end lõpuni ei usalda, peaksite ehk hankima videomaki?

esiteks

Kui sa saad sa ei väsi rooli taga. Öine vahetus, hiline kohtumine sõpradega ja rikkalik õhtusöök, mille järel tunned end raskena ja unisena, ei ole kindlasti sinu liitlased. Isegi kui teiega õnneks midagi hullu ei juhtu, ei jää sellest tuurist kindlasti meeldivaid mälestusi. Tühja akuga sõitmine on pidev võitlus iseendaga ja stressi suurendamine.

Väsimus võib lõppeda surmaga, eriti pikal ja monotoonsel marsruudil. Kui teil on veel ees palju sõidutunde ja te juba tunnete, et teie keskendumisvõime langeb ja teie silmad sulguvad, on parem tee paus ja lihtsalt maga. Kui kiirustate sihtkohta jõudma ja kilomeetreid napib, kasutage rooli istumiseks mõnda allpool loetletud lihtsatest viisidest.

Kui sõidate palju öösel, teate ka seda, kuidas hämar valgus teie keskendumisvõimet mõjutab. Seetõttu ärge unustage ringreisile minnes head valgustust:

Lihtsad viisid juhi väsimuse vähendamiseks

Kohv + uinak

Tõhus viis unisuse vastu võitlemiseks on minna lähimasse tanklasse, kust saab osta kanget kohvi ja seejärel teha paar-mitu minutit uinakut. Ära tee viga - kohvi tasub juua enne magamaminekut. See annab kofeiinile aega kogu kehas levida ja ärkate koheselt kõrgemale kiirusele. Muidugi võib energiajook asendada kohvi, kuid me ei soovita seda meetodit liiga sageli kasutada - energia on tervisele halb (maost närvisüsteemini).

Temperatuuri muutus

Soojas autos reisides keha lõdvestub ja lõdvestub. Sa muutud uniseks ja segaseks. Temperatuurimuutus võib sind hetkeks äratada ja aidata keskenduda. See aga ei tähenda, et külmaga magama ei jääks ja salongi ei peaks kütma ka talvel. Võtmepunkt on siin keskkonnatingimuste muutmine, millega keha on harjunud. Nii et saate lülitage korraks konditsioneer sisse või avage aken. Viimane mitte ainult ei muuda temperatuuri salongis, vaid hoiab ka õhuringlust. See meetod ei pruugi pikka aega töötada, kuid nõustute, et tuuleiil otse teie näol stimuleerib teid.

Muusika

Raadio sisselülitamine äratab ka hetkeks üles. Kui aga kuulad pikemat aega monotoonset rahulikku muusikat, võib see sind samuti uuesti uimaseks teha. Seetõttu oleks sel juhul parim album energiliste lugudega, mis sulle piisavalt meeldivad, et saaksid laula lauljale kaasa. Lauldamine on nii automaatne, et sellele pole vaja erilist tähelepanu pöörata ja samas on piisavalt energiat, et väsimusest vabaneda.

Vestlus

Veelgi parem viis ärkamiseks on reisijaga rääkida. Soovitavalt mõnel põneval, põneval teemal. Üks asi, mida siinkohal meeles pidada, on see, et kui teil pole tähelepanu jagatud, muudab vestlusele keskendumine teid teele vähem keskendunud. Eelis on aga see reisija saab teie väsimust jälgida teie vestluses osalemise kaudu.

Roc

Kui tunned, et sa ei saa enam edasi minna, peatu hetkeks. Jalutage - värske õhu sõõm teeb teile head. Saate muide tehke puusade ja kätega paar venitust, painutust või ringikujulist liigutust. Nemadki aitavad kükid, hüpped ja isegi hüpped. Sel viisil rikastate aju hapnikuga ja stimuleerite loid keha. Võid teha lihtsaid harjutusi, nagu näiteks erinevate lihaste osade tahtlik pingutamine ja lõdvestamine või rindkere sõidu ajal edasi-tagasi lükkamine.

toit

Nii nagu auto nõuab käivitamiseks akut, peab juht laadimisallika eest ise hoolt kandma. Seetõttu, minnes pikale ringreisile, peatuste ja söögikordade ajakava. Kuigi juhi keha ei liigu sõidu ajal väga palju, töötab tema aju pidevalt ja nõuab teatud energiaannust. Mõnda aega piisab talle ka batoonis või banaanis sisalduvast lihtsast suhkrust. Pikal teekonnal peaksite talle siiski pakkuma kindlat ja toitvat einet. Lihtsalt ilma liialduseta – et ta ei tahaks pärast õhtusööki uinakut teha!

DVR

Kas on olemas tarvikuid, mis aitavad vältida ohtlikke ületöötamise olukordi? Jah! Philips lõi Ületöötamise märkide jälgimise funktsiooniga DVR-id. Nad teavitavad juhti puhkamise vajadusest visuaalse ja helisignaaliga. Seda tüüpi seadmeid kasutatakse peamiselt liiklusjuhtumite fikseerimiseks ja vajadusel avariimenetluses sertifitseerimiseks.

Mitte ainult teie ohutus ei sõltu teie kujust teel. Kui sa ei saa sõidu ajal asendust loota, siis hoolitse vähemalt enda eest! Seni hoolitseme teie auto eest: na avtotachki.com: leiate kõik vajaliku turvaliseks ja mugavaks sõitmiseks. Peale hästi puhanud juhi. Peate seda enda jaoks meeles pidama.

avtotachki.com, stocksnap.io