Positiivne rasedustest? Järgmisena peaksite tegema järgmist

Seiklus alles algab – test kinnitas, et sinust saab emaks. Kuidas käituda? Kas jooksed kohe arsti juurde, muudad oma harjumusi, elustiili ja keskkonda? Rahune maha, hinga. On asju, mis tuleb tõesti kohe ära teha, aga on ka muudatusi, mida saab planeerida ja teha järk-järgult.

Kui oled valdanud emotsioonide suure rõõmu ja orkaani eufooriast hüsteeriani (reaktsioonid võivad olla väga erinevad ja need kõik on loomulikud), räägid inimestega, keda soovid sellest faktist teavitada, on aeg esmalt valmistuda raseduseks. Ja kuigi hakkate hiljem tegutsema koos teise vanemaga, võib-olla ka sugulaste või sõpradega, proovige praegusel hetkel keskenduda ainult oma vajadustele. 

Kaaluge oma igapäevaelu lihtsamaks muutmist

Ja see puudutab tegelikult põhitõdesid. Praegu võib see vihje abstraktne tunduda, kuid uskuge mind, paljud asjad raseda naise elus võivad teid üllatada. Näiteks kui olete juba ammu unistanud mugavast jalatoega toolist, siis nüüd on aeg seda endale lubada. Veelgi enam, see on kasulik toitmiseks ja võib olla teie komandopunkt järgmisteks kuudeks. Sirvige kohaletoimetamise restorane ja jätke tervislikud restoranid ülaossa. Võib ette tulla päevi, mil sa ei poe või ei jaksa süüa teha. Tellige pakid koju, mitte pakiautomaati, et vähendada oma üldkulusid. Osta ratastel poekott. Telli pehmed pika varrega pesuharjad. Kasuks võib tulla ka kingasarve. Vaadake hästi looduslikest materjalidest valmistatud heledaid tekke ja erineva kujuga patju, et saaksite mugavalt kõhuli külili istuda. Need on muidugi vaid näited, mis inspireerivad sind oma igapäevast elu võimalikult lihtsaks tegema ja oma sõltumatust võimalikult kaua nautima.

Hoolitse oma ohutuse eest, vältides ohte

Eriti pärast 2 nädala möödumist viljastumisest kuni kolmanda kuuni tuleks eriti vältida ebatervislikku ümbrust ja sekkumisi organismi. Kahjulik kokkupuude näiteks värvide, kemikaalide, väetiste ja taimepihustitega või kokkupuude kõrge müratasemega võib olla ohtlik. Haigete inimestega kokkupuutel tuleb olla ettevaatlik. Kuid loobuge ka sellistest ohtlikest tegevustest nagu solaarium, saun, röntgenikiirgus ja isegi hambaarsti juures anesteesia. Enne mis tahes ravi, olgu see kosmeetiline või meditsiiniline, teavitage oma rasedust ja küsige, kas see on kahjulik. See kehtib nii külmetushaiguste ravi kui ka maniküüri enda kohta. Siiski kandke alati endaga kaasas kaarti, sularaha, laetud mobiiltelefoni (arvestage välist akut), pudelit vett ja suupisteid. Sinu keha on muutumises, mistõttu võib see sind üllatada kõikvõimalike olukordadega, mis nõuavad kiiret kojusõitu või telefonikõnet lähedastele.

Muutke oma harjumusi soodsama raseduse saavutamiseks

Te ei pea oma praegusest elustiilist loobuma, kuid mõned kohandused on vajalikud. Näiteks valige intensiivse massaaži ja sauna asemel jalutuskäik ja laske oma partneril iga päev oma jalgu masseerida. Lülituge kergematele treeningutele, eriti kui teete neid ise ja teil pole kellegagi nõu pidada. Hakake tähelepanu pöörama tervislikele elutingimustele. Isegi... õhk. Talvel peaksite vältima sudu ajal kõndimist ja siseruumide õhupuhastite kasutamist. Suvel kuumaga me õues ei käi ning siseruumides on sisse lülitatud niisutus ja jahutus.

On aeg keskenduda rohkem iseendale

Kontrollige, kas teil on piisavalt liikumist, laske end lõõgastuda, raamatuid, ajalehti, filme või mõistatusi. Kirjuta üles. Päevakalendris, aga pigem hankige eraldi märkmik, kuhu kirjutate toimuva üles. Mitte tingimata iga päev, vaid kord nädalas või kuus. Planeerige ka, kuhu kogute algusest peale digifotosid (neid tuleb sadu) ning raseduse ja lapsega eluga seotud fotosid - eelistate neid panna klassikalistesse albumitesse või võib-olla raamatuna välja printida.

Loobuge halbadest ja halbadest harjumustest ning leppige kokku arstiga

 Arsti visiit on soovitatav 6 nädalat pärast viljastamist. Ja see on parim viis planeerimiseks. Arvestades aga järjekordi, registreeruge kohe, kui saate teada, et olete rase. Samuti pidage meeles, et enne seda visiiti ärge võtke mingeid ravimeid. Kui vajate pikatoimelisi ravimeid, vaadake kohe infolehti – seal peaks olema märge, et rasedad võivad neid võtta.

Otsige lähedastelt tuge ja kindlate teadmiste allikat

 Esialgu me paljusid uuest olukorrast ei teavita ja see on täiesti loomulik. Küll aga tasub kaasas olla üks-kaks inimest, kes saavad meid aidata ettenägematutes olukordades - arstivisiidil, enesetunde halvenemisel või tuju langemisel. Sama oluline on leida usaldusväärset teavet teie kehas toimuvate muutuste kohta sõna otseses mõttes nädalast nädalasse. Ideaalis peaksid need olema raamatujuhised, mitte Interneti-foorumite nõuanded.

Rohkem näpunäiteid emadele ja lastele leiate AvtoTachki Passionsi jaotisest Juhendid.