4 võimalust maastikurattale kukkumise vigastuste vältimiseks

Iga maastikurattur võtab oma lemmikspordialaga riske. Ja vigastatud inimese matkalt naasmine pole parim viis tundide täielikuks nautimiseks.

Kuigi kukkumine on ATV-de jaoks tavaline oht, on vigastuste ohu vähendamiseks meetodeid.

Siin on neli väga lihtsat nippi, mida igaüks saab rakendada, et vähendada kukkumisest tulenevat vigastuste ohtu.

Ehitage lihasmassi

Muidugi pole lihasjõu kasvatamine nii motiveeriv kui ATV-ga läbi metsa sõitmine.

Regulaarne lihasjõu säilitamine on aga mägirattasõidul meelerahu tagatis: see aitab tagada parema tasakaalu ja annab ratturile oma ratta üle parema kontrolli.

Lihaste tugevdamine lihasmahu suurendamise kaudu aitab kaitsta luustikku kukkumise korral ja vähendab seeläbi luumurdude riski.

Selle tulemuse saavutamiseks pole küsimustki kulturistiks hakkamisest, kuid MTB-le orienteeritud kulturismitunnid oleksid teretulnud.

Leidke 8 mägirattasõidu lihaseid kasvatavat harjutust.

Õppige kukkuma

Kellelegi ei meeldi kukkuda ja viga saada.

Maastikurattal on kukkumise tõenäosus endiselt üsna suur ja kui see juhtub, võib kukkumisega hakkama saada kriitilise tähtsusega.

Üldiselt on esimene asi, mida õppida, mitte pingutada. Peame jääma paindlikuks. Jah, see on ebaloogiline ja lihtsam öelda kui teha; keha lõdvestamine löögi ajal võimaldab paremini neelduda lööke ja ei kanna kogu energiat luudele ning võib põhjustada luumurru (parem on suur hematoom kui suur hematoom JA luumurd).

Mountain Bikers Fundationi kampaania teeb kokkuvõtte, mida võib ja mida ei tohi kukkumise korral teha:

Püsi oma mugavustsoonis

Igal maastikurattarajal on muljetavaldavad lõigud, tehnilised lõigud, kus sa ei tunne end nagu sina, kus läbid rohkem tänu õnnele kui tehnoloogiale.

Sageli isegi siis, kui sunnid end eksamile sooritama, pole tulemused kuigi head.

Mis iganes põhjus teid, teie lahkumispartnereid või lihtsalt teie ego tõukab, ei lase me teid tõmmata spiraali, mis viib teid tingimata kukkumiseni.

Kui te seda ei tee, pole te midagi. Pidage meeles, et mägirattasõit peaks olema lõbus.

Kui soovite edeneda, tehke seda omas tempos, SINULE (ja mitte teistele maastikuratturitele, kellega koos sõidate) sobival edenemiskõveral.

Sõita kaitsega

Ükski amatöör-mägirattur ei sea enam kahtluse alla oma huvi kiivri kandmise vastu (õnneks!)

Kaitsmed ei hoia vigastusi ära, vaid aitavad vähendada vigastuste raskust.

Lisaks kiivrile ja kinnastele ärge unustage kaitsta vähemalt oma küünarnukke ja põlvi, kui teate, et lähete tehnikakursusele.

Kui sõidad maastikurattaga (enduro, DH), siis sobivad sulle seljakaitsega vest ja kaitsega lühikesed püksid. nõutav õnnetuse korral laialdaselt teretulnud.

Tootjad toodavad järjest leidlikumaid tooteid, mis kaitsevad hästi ja on järjest vähem häirivad (hea ventilatsioon, kerged materjalid, suurepärase imavusega painduvad kaitsmed).

Saate lugeda meie artiklit: Ideaalsed seljakaitsed mägirattasõiduks.

Sellist asja nagu nullrisk pole olemas

Kukkumiste ja vigastuste oht on olemas iga kord, kui ATV-le astute.

Sa pead sellega leppima. Siin on, kuidas.

Kuid nagu iga riskijuhtimine, on see tõenäosuse ja mõju kombinatsioon.

Maastikurattasõidu puhul on kukkumise tõenäosus praktikale omane: teadupärast on see suur.

Mõju tuleb veel vähendada ja seda saab teha, järgides kõiki selle artikli soovitusi.